运动胎教每次以5-10分钟为宜

运动胎教是指孕母亲当令、适合地进行体育训练和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。
运动胎教每次以5-10分钟为宜
运动练习可于妊娠3~4个月开始。练习时孕妇应仰卧，全身尽可能放松，先用手在腹部来回爱抚，然后用手轻戳腹部的不同部位，并察看胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就渐渐地适应了这种练习办法，能积极做出一些相应的反应。这个时候，可稍延长练习时间，每次以5分钟为宜。
到了妊娠6个月将来，可以轻轻拍打腹部。到妊娠7~8个月练习高峰时，每次也不适合超越10分钟。
运动练习时手法必须要轻柔，必须要坚持每天进行。另外在妊娠早期和分娩前期都不适合进行。
胎儿需要的是妈妈的爱。如何给胎儿以爱呢？这不但需要语言上的和煦春风、优美的乐曲，而且还需要有肢体的接触，柔情的生命的亲呢这或许是妈妈的本能吧！摸一摸你创造出来的小生命，也是日常的一种乐趣，不要小看它有哪些用途，腹内小孩子可是有感觉的。
常常爱抚胎儿，可以激起胎儿运动的积极性，你或许不会明显感到胎儿发回的信号，这种信号缓慢而有步伐，只有实践，才可能有明晰的感觉。
现代医学研究表明，孕妇子宫内胎儿活动的差异，能预示胎儿出生后活动能力的强弱。在正常状况下，胎儿时期活动能力强的婴儿，出生6个月后，要比胎儿时期活动能力差的婴儿动作进步更快些。
这个时候，孕妇不止是通过爱抚胎儿和他交流信息、交流感情，还应当帮助胎儿作体操。在母腹中就进行过体操训练的胎儿，出生后动作的进步，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般婴儿早些。尤其是小肌肉的发育愈加明显。其次，手巧与心灵有密切关系，动作的发育间接表明大脑的发育情况。
给胎儿做操时间，应选择在胎儿精神好的时候进行。至于什么时间婴儿精神状况好，一般觉得是早晚，而且每次时间不要太长，以5~10分钟为宜。